スマホ老眼の原因と簡単な予防法
老眼と言えば50代くらいから、徐々に加齢によって
目のピントが合わなくなる症状だと言われています。
しかし、実は20代や30代の若い人にも老眼が増えてきている事はご存知でしょうか。
若い人に起こる老眼は主にスマホ老眼と呼ばれており、
スマートフォンが原因でなる老眼のような症状の事を言います。
一時的なもの、とは言われていますが若い人にとってはスマホは生活に
なくてはならない存在ですから、将来的にもずっと使い続けるものですね。
そうすれば症状は慢性化し、ドライアイや眼病を早める原因にもなり得るのです。
スマホ老眼の原因と対策
スマホ老眼の原因は、文字の通りスマホの使いすぎによるもので、
特に至近距離での使用が目の毛様体筋を酷使させてしまっています。
スマホを30センチ以上離して使っている人は
あまりいないはずですし、使いづらいのも現実です。
また、スマホ特有のブルーライトや暗いところでのスマホ操作によって
虹彩筋にも負担がかかり、ピント調節がうまくいかなくなります。
スマホ老眼かどうかチェックするには、スマホを使用していてふとテレビなどの
画面を見た時、ピントが合わずボヤける事があれば高確率でスマホ老眼と言えます。
その他にも、目の焦点が合わなくなってきた、
頭痛や肩凝りがする、目が乾くなどの症状です。
スマホを全く使わない生活は難しいため、
できる対策を行うだけでも少しの改善が見られるでしょう。
まず、意識して画面と目の距離を取るようにする。
時間を決めてスマホをしたり、暗いところで使用しないなどです。
どうしても暗いところでスマホをしなければならない時は
ブルーライトをカットするフィルムを貼ったり、明るさを一番暗めに設定しましょう。
また、目が疲れたなと思ったらピント調節を合わせる
目薬を打つ、遠くを見る時間を設けるのも良いでしょう。
さらに効果的なのが目に良いサプリメントをきちんと飲む事です。
目のサプリは様々な目に良いとされる成分が
バランスよく配合されているのでおすすめです。
また目を閉じてストレッチを行うのも忘れずに行いたいですね。
